Courses, meditations, and digital tools created by mental health experts
Daily psychological practice with MAC cards. Each day — one card, three emotions, and a space for notes. Start your day with mindfulness.
Weigh all 'pros' and 'cons' of any decision with four key questions. Helps avoid impulsive decisions and see the full picture.
Assess your satisfaction across 5 levels of human needs: physiological, safety, love, esteem, and self-actualization. Find areas requiring attention.
Break down your big goal into manageable sub-goals and specific action steps. Visual hierarchy helps you see the path to achievement clearly.
Assess risks by probability and impact. Identify critical, high, medium, and low risks. Plan mitigation strategies for important decisions.
Daily practice of mindfulness and positive thinking. Record morning and evening gratitudes, daily affirmations, and highlight moments.
Find your life purpose at the intersection of 4 spheres: what you love, what you're good at, what the world needs, and what you can be paid for.
Classify your tasks by importance using the Pareto principle. Category A (20% tasks = 80% results), B (30% = 15%), C (50% = 5%). Focus on what matters most.
Оцените 8 ключевых сфер вашей жизни, чтобы найти точки роста и достичь гармонии. Инструмент помогает визуализировать текущее положение дел и определить, какие области требуют вашего внимания.
Превратите мечты в конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени цели. Идеально для планирования карьеры и личных проектов.
Научитесь отличать срочное от важного. Этот инструмент поможет вам эффективно управлять временем и задачами, фокусируясь на главном.
🌟 Premium AI-powered tool! Create your personal Balance Wheel with up to 18 life areas. Includes: weekly motivational metaphors via email, progress tracking. Deep AI analysis available.
Техника Эдварда де Боно для всестороннего анализа проблемы. Посмотрите на ситуацию с шести разных точек зрения: факты, эмоции, критика, позитив, креатив и управление.
Инструмент для работы с подсознанием через образы и ассоциации. Помогает найти неожиданные ответы на сложные вопросы.
Структурируйте любую коучинговую беседу или сессию самокоучинга с помощью модели GROW: Goal, Reality, Options, Will. Четкий путь от цели к результату.
Build healthy habits and track your progress. Visualize your success and stay motivated on your path to your goals.
Analyze your strengths, weaknesses, opportunities and threats. A powerful tool for strategic planning.
Understand your ego states (Parent, Adult, Child) and how they affect your communication. Improve your relationships with yourself and others.
Structure your ideas, plans and projects in a visual diagram. Ideal for brainstorming and organizing information.
See the world through someone else's eyes. A tool for developing empathy, improving communication and understanding clients or loved ones.
A tool for visualizing your boldest dreams and goals. Create your vision board and tune into their fulfillment.
Докопайтесь до первопричины любой проблемы, последовательно задавая вопрос 'Почему?'. Простой метод для глубокого анализа.
Проанализируйте свой жизненный путь или конкретную ситуацию через призму архетипического путешествия героя. Найдите свои сильные стороны и скрытые ресурсы.
Analyze a problem on six logical levels: from environment to mission. Helps find the root of the problem and solutions at the highest level.
Explore your personality through four zones: open, blind, hidden, and unknown. Discover how others see you and expand your self-awareness.
Простой и мощный инструмент для измерения любого состояния: от уровня тревоги до мотивации. Помогает отслеживать динамику и прогресс.
1